血液粘稠度高怎么办?血液粘稠怎么调理
血液对人来说和空气一样重要,很多人被查出了血液粘虫,那么出现这种情况应该怎么办呢?血液粘稠的话应该怎么调理呢?下面我们来介绍下吧!
血液粘稠度高怎么办 1、科学饮水
血容量减少、体表温度哦降低时,血液粘稠度自然会增加.因此一旦饮水足够,体内水分得到补充,粘稠的血液便会被稀释.比如在晨起后、三餐前和睡觉前,最好先饮水200毫升.再就是饮用25度左右的白开水或者淡茶水,因为其张力、密度等都接近于血液和组织细胞能够快速的补充身体所需水分.
2、睡前泡脚
通过睡前泡脚,湿度的温热水的良性作用,可以扩张血管,促进血液循环,降低血液粘稠度,是血液流动朝向正常的状态下转化,最后可以达到良性循环.
血液粘稠的原因
1、食物:肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物,还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪.身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中,变成中性脂肪,也会增加血液中的中性脂肪,使血液变得粘稠.同样,吃太饱也会导致血液粘稠.
2、运动不足:运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分,最终变成脂肪在体内囤积起来.另外,运动不足导致代谢机能下降,残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠.
3、压力:长期处于压力大的状态不但会使血压上升,连胆固醇和血糖值也会上升,这样就导致血液流通不畅,最终血液变得粘稠.
4、饮酒和吸烟:过度饮酒和吸烟不但产生使身体"生锈"的活性氧(在生物体内直接或间接地损伤细胞,是形成老化的一个原因),还会增加胆固醇和中性脂肪,导致血液粘稠.活性氧除了会手饮酒和吸烟的影响之外,也受到紫外线、压力、环境激素(在土壤、大气等环境中具有存在,进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质)等的影响.若是活性氧在体内累积过多,会使身体的血液呈现酸性,加速老化.
5、水分不足:大量出汗导致体内水分不足,而血液中的水分也会变得不足.当天气炎热,或者感冒发烧时很容易引起脱水时,在这些情况下血液就容易变粘稠.
血液粘稠度吃什么好 苦瓜
苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有"植物胰岛素"的美称.
提示:慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮.
芹菜
中医认为芹菜性凉.芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪.国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低血压.
辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高.维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物.日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效.
提示:过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、胃溃疡等疾病.此外,辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒.
大蒜
大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成.经常食用大蒜,能够对心血管产生显着的保护作用.大蒜又被称为"药用植物中的黄金".
提示:腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏.患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用.
血液粘稠度高的原因
1 细胞浓度过高 血液中的细胞数量相对增多。例如老年人体内水分相对减少，大量出汗导致体内水分不足，天气炎热，或者感冒发烧时很容易引起脱水时，在这些情况下血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。 2 血液粘度增高 血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。 3 血细胞的聚集性增高 血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。 4 血细胞的变形性减弱 由于人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，才能顺利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。
血液粘稠度高怎么办
血液粘稠常发生于中老年人中，不过现在的患病人群越来越趋于年轻化，所以年轻人们，你们该注意健康了。那么血液粘稠度高怎么办呢?怎样降低血液粘稠度?今天就教大家日常改善血液粘稠度的方法，疏通血管，保持健康。血液粘稠度高怎么办?1、控制饮食别看血液粘稠度高暂时对人影响不大，但是它有可能转化为血脂高，这种情况在日常饮食中要减少饱和脂肪酸的摄入，烹饪才的油最好选择植物油或者橄榄油，尽量避开动物油。除了少吃动物脂肪类食物外，像动物内脏也要少吃，比如猪肝、猪大肠等，这是因为动物内脏的胆固醇含量高，吃多了会导致血液中的胆固醇增高，不利于血液流通，吃多容易造成血脂升高。宜多吃新鲜蔬菜水果。2、宜多吃豆类食物血液中的胆固醇颗粒越多，血液很容易粘稠，所以改善血液粘稠度要软化血液中的胆固醇颗粒，而豆类食物中就含有一种软化剂，它就是卵磷脂。像市场上卖的控制胆固醇的保健品中就是含有这种物质，其实我们的豆类食物就可以做到了。3、多喝水水在一定程度上可以稀释血液的粘稠度，对于血液粘稠的患者来说，日常饮水要比正常人更多，选择适合温度的白开水效果更佳，像奶茶、咖啡、茶饮就算了。4、保持健康体重如果你是带有肥胖的血液粘稠者，想要改善血液的粘稠度，控制体重也是有必要的，超过标准体重太多的话，就必须减肥。5、多运动血液粘稠者的身体血液循环慢，不通畅，平时坚持多运动是对血液循环非常有帮助的。适当运动可以自己的血脂以及血液粘度恢复到正常的水平。运动推荐慢跑、散步等，长期坚持对恢复健康有帮助。6、早睡早起血液粘稠者更不适合高压力经常熬夜的工作，日常要养成良好的作息习惯，坚持早睡早起。长期熬夜对身体伤害其他，它再渐渐的磨损你的器官，血液粘稠者熬夜更容易导致猝死，可要注意了。关于怎样降低血液粘稠度，以上六种措施日常坚持做到可以有效改善血液粘稠度。相关内容推荐》》》血液粘稠吃什么好血液粘稠多吃6种食物血液粘稠喝什么茶好降低血液粘稠的5款茶血液粘稠怎么调理如何有效改善血液粘稠血液粘稠如何判断判断血液粘稠的4个信号血液粘稠人一般会有什么症状常见5种表现