瑜伽的拜日式和拜月式有什么区别?
提示：
瑜伽为什么是108式
提示：
瑜伽的拜日式和拜月式有什么区别?
瑜伽的拜日式和拜月式区别为：级别不同、练习时间不同、用途不同。 一、级别不同 1、拜日式：拜日式是初级瑜伽体位，是瑜伽练习的根基。 2、拜月式：拜月式是正位瑜伽体式之一。 二、练习时间不同 1、拜日式：拜日式与拜月式相比，拜日式动作幅度更加大，适合女性在早上的时候练习。 2、拜月式：拜月式与拜日式相比，拜月更为细腻，温和，适合女性在傍晚的时候练习。 三、用途不同 1、拜日式：拜日式用于热身，舒展身体。 2、拜月式：拜月式用于提高脊柱弹性及灵活性；消除手臂及腰侧赘肉。 参考资料来源： 百度百科——拜日式 百度百科——弦月式
瑜伽为什么是108式
108这个数字在印度教和瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的，串珠通常被用来数曼陀罗的次数。瑜伽传统中，整个印度有108处胜地，也有108部《奥义书》，人的身体中有108个神秘之处。在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。
你可以挑战以下自己，练习过程中可以从头到尾默默诵读完，用自己理解的意义和生活的阅历去沉淀它们