早餐吃什么好？
我来我来，最近早餐我吃得比较多的是豆浆油条，想着换换口味，刚好家里还有此前囤的面粉，就做了个空心糖饼。我用到的材料有：中筋面粉 200g、盐 1.5g、玉米油 10g、温水 110g、细砂糖 64g、白芝麻 适量先把200g中筋面粉、1.5g盐、10g玉米油和110g温水（50℃）放入盆中。先用筷子拌成絮状。然后揉成团，盖保鲜膜松弛半小时。将面团平均分为8个剂子，每个剂子约40g。将剂子滚圆压扁。中间加8g细砂糖。包拢捏紧。收口朝下，用擀面杖撑开成牛舌状。将饼胚放入不沾烤盘里，表面喷少许水雾（或用毛刷扫一下），然后撒适量白芝麻。送入提前预热好的烤箱，上下火195℃烤15分钟左右，至完全膨起，并微微上色即可出炉。这里顺便给大家安利一款我用过的蒸烤箱，体积小功能多样，适合家里厨房不大的各位童鞋！ 美国西屋蒸烤箱家用智能大容量多功能蒸汽烤箱G30京东¥2680.00去购买到这里空心糖饼就做好了。说一些要注意的问题1、没有中筋面粉，我可以用高筋面粉或者低筋面粉吗？不建议，高筋面粉做口感会偏硬，低筋面粉膨胀不起来。2、面团我揉不光滑怎么办？没关系，不需要太光滑，只要揉到盆和手上没有残留面粉，面团可以成团，面团表面不是非常光洁没有关系。因为我们还要静置半小时，这个过程面团会继续水合作用，形成面筋。3、空心糖饼为什么可以烤成这样呢？糖的沸点比水高，糖附着在饼内，糖焦化时候的高温，让饼身的水分剧烈气化，从而产生了很大的空洞。4、为什么我把饼烤焦了？每个人烤箱不一样，温度时间仅供参考，需要根据实际情况灵活调整，如果温度偏高，就要降低一点温度。综上~刚出锅的空心糖饼口感蓬松，味道甜美~希望各位提供些不仅能够品尝到它的甜，也能由早上开始，甜蜜生活每一天~最后，俗话说得好：点赞就等于会做了，点个赞呗~
早餐吃什么好？
早餐是一定得吃的，我是一个30出头的普通上班族，基本上不自己做早餐，我分享一下我平时的吃法。 座标：广东深圳， 对早餐需求：能吃饱，味道还行，营养方面不追求太死 一、泡沫箱肠粉泡沫箱肠粉是我的童年，也是我刚出来打工那个时候心心念念的东西，它可能会有各种各样的缺点，也有各种各样的营养缺失，但是这一个依然是我的早餐首选。 在我所住的周边，这样的泡沫箱肠粉只有一家。喜欢他们的汤汁和小酸菜。刚开始吃的时候是1元一份，现在都3元了。 二、搭配：1肉包+1豆沙包/2油条+1豆浆如果没有泡沫箱肠粉，并且时间也比较赶的情况下，我会选择包子/油条+豆浆的组合，选择上面，大部分是最便利的铺子。对口味的要求不高，基本上只要吃起来不是馊的，我就能接受。 这一个早餐的搭配，对于我来说就是单纯的追求温饱。如果有人跟我同样的需求，可以选择这个搭配，当然，胃不舒服的少这样选择。 三、早餐摊炒米粉/河粉在深圳，有一种早餐摊是把炒粉炒好了，放那卖的，跟泡沫箱肠粉一个风格，但是可选择的比较多，通常他们会有米粉，也有河粉，有些还会有粥和鸡蛋什么的。这些摊子，最大的优点是味道还凑合，并且也比较便宜，拿我一个160斤的胖子的食量来说，5块钱就能吃饱。 缺点是：别纠结卫不卫生，也别纠结服务，这样的小摊的老板，早上能忙得没时间管你。 四、粥+咸鸭蛋+咸菜深圳的早餐摊上面，除了粉还有粥，粥有咸甜，甜的有小米粥，绿豆粥，红豆粥，或者八宝粥等等，咸的就更多了，皮蛋瘦肉粥，柴鱼花生粥，鱼片粥，田鸡粥等等，这些粥有现做的，也有做好放一个大锅里卖的。同样的，还有白粥，咸菜酸菜都是免费加。 我如果选择粥来当早餐，我一般会配个咸鸭蛋一起。别问我这是什么营养搭配，我是纯口腹之欲。 五、肉蛋肠粉（与第一个不是一个东西）上面说过了泡沫箱的肠粉，现在说说广东肠粉。广东肠粉的口感，是一百个店一百个不一样。我是否选择肠粉当早餐，取决于我家或工作地附近的肠粉的口感如何。 价位方面：从4元-15元都有，看在什么地方吃的，不同的地方价位不一样。 广东的早餐还有很多很多，有更位精致的早茶类型，里面有各种小吃可以选择，但是我自己囊中羞涩，那些早茶我当宴请朋友的选择，而不是我自己的日常早餐。
早饭吃什么比较好
早餐是一天当中最重要的一餐，可不能马虎。早餐不仅要好吃，还要吃得好，早餐中的营养一定要摄入均衡，才能保证一天的正常生活和工作，那么早餐吃什么比较好？具体内容如下：

早餐吃什么比较好
1、牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。而且，牛奶中含有丰富的活性钙，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。
2、鸡蛋
鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。
3、全麦面包
全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。而其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有的大量维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于身体健康。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
早饭吃什么最好
早餐是一天中最重要的一顿饭，每天能吃一顿好的早餐可以使人长寿，早餐要吃好是指早餐应该吃一些营养价值高、少而精的食物，因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已经基本耗完，早上的只有及时的补充营养才能满足上午工作劳动和学习的需要。
早餐在设计上选择易消化吸收、纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，将成为一天精力的最重要的来源，一般的早餐的主食量在150-200克之间、热量又在700千卡左右。
主食一般应吃一些含淀粉的食物，比如说馒头、豆包、面包等，还要适当的增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配一些小菜；
一般早餐食谱中各种营养素含量应占全天供给量的25%-30%，营养早餐应该由粥类、面点类和冷菜类等三部分组成。在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。
推荐红薯粥，加油金馅饼、加黄瓜丁或者是牛奶加粗粮饼干、加夹火腿煎蛋等。