橙汁的六大功效和作用
橙汁:以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料,比较新鲜,营养价值高,可经过冷冻的 方法 饮用或直接饮用。下面就由我为大家介绍下橙汁的六大功效和作用,希望对大家有帮助。 橙汁的六大功效与作用 1、预防心脏病 据研究机构研究显示,每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇(即高密度脂蛋白)的含量从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL(高密度脂蛋白)运送“坏”的LDL(低密度脂蛋白)至体外。这种类似的化学成分还可见于 其它 柑桔类汁液中,如柚子汁中。这项研究存在着极大的潜力,众所周知,通常情况下是很难通过食物来改变HDL的含量的。但也许将来就会实现这个愿望。研究人员对25位自愿者进行了胆固醇测试。这些自愿者在最初的四个星期内每天喝一杯橙汁,接下来的四个星期每天喝两杯橙汁,而在最后的四个星期内每天喝三杯。之后,那些胆固醇提高的自愿者停止饮用橙汁5周,再次测量他们的胆固醇水平。结果发现,LDL没有什么改变,而HDL的平均水平提高了21%,HDL与总胆固醇含量的比率降低了16%。 2、扩张血管 多喝橙汁――橙汁含丰富的维生素c。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素c含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素c有助于血管扩张。 3、橙汁美容 推荐原因:皮肤的毛孔容易被堵塞,彻底地卸妆和清洁显得非常重要 功效:彻底清洁面部污垢和油脂,深层洁肤 方法:用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤,让皮肤充分吸收橙汁,5分钟后用清水洗净即可。 提醒:敏感肌肤在使用前可把橙汁稍稍稀释,然后在手腕上试试会否过敏,再决定是否使用。另外,在使用橙汁洁肤后避免阳光晒。 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。 橙汁含有丰富的水分和维生素,同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪,其丰富的维生素A是保护眼睛的绝佳选择。 4、保护肠胃 橙汁不透明,它里面含有的天然多糖,其中包括果胶,呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作,果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。 5、促进药物吸收 橙汁中含有一种能够促进药物吸收的特殊化学物质,令药物以数倍乃至十几倍的量进入血液,从而提高人体对药物的吸收。 6、补钙作用 如果不喝牛奶,橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度,但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收,很适合老年人。
橙汁的功效与作用 橙汁的食用方式和注意事项
5 通便减肥 橙汁富含水分和果胶,饮用后可促进肠胃蠕动,增加粪便中的含水量,有润肠通便的功效,其次属于中低热量食物,对于低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸等人群来说,橙汁是非常好的饮品。 6 提高免疫力 橙汁的营养价值以及食用价值比较高,适量饮用补充足够的维生素C,可以增强人体内中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高人体杀菌能力,同时维生素C还能促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭,能很好的提高人体抵抗力和自身免疫力。 7 橙汁的食用方式 1.做法 先将橙汁去皮洗净;然后将其手分成若干块小块;之后将其放进榨汁机中;再启动榨汁机,最后将其装进杯子饮用即可。 8 橙汁的注意事项 适宜人群:一般人群均适宜, 禁忌人群:痁疟寒热者及气虚瘰疬者。 不宜同食:槟榔、虾、牛奶、寒凉食物。