呼啦圈

【拼音】hū lā quān 【简介】呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，...

最初源于北京方言“胡拉”，即是比较大的“环”意思。胡拉是北京方言，靠近内蒙方言圐圙的意思。中华文化博大精深，我等当孜孜不倦努力学习滴！

首先，考虑圆柱体（即人的腰部）静止的情况：呼啦圈在开始时获得一个初始速度，绕圆柱体转动，并在圆柱体表面进行滑动,设其转动方向为顺时针方向，则此时它所受的力为重力﹑圆柱体对它的弹力和摩擦力。呼啦圈受到的弹力是由圆周运动引起的，其大小决定了摩擦力的大小。它受到的摩擦力可分解为水平方向和...

呼啦圈有硬质和外面包裹海绵的两大类，而其中又有大小和粗细的不同差别。2.外面包裹的有海面和彩带的区别，所以大些的就要选择海面的，对身体的撞击性不大，会在一定程度上减轻疼痛。

是理查德·内尔和阿瑟·梅林发明的。发明过程：在1958年，如果世界上的哪个地方没有人玩这种美国塑料圈就说明这地方尚未“与世界接轨”，呼啦圈是有史以来真正风靡世界的玩具，是由加利福尼亚州圣加夫列尔的两个年轻玩具制造商做出来的。理查德·内尔和阿瑟·梅林是一家名叫惠姆·奥制造公司的合伙老板。19...

呼啦圈的玩法有：基本旋转、手臂绕圈、腿部绕圈、创意技巧和舞蹈、多人呼啦圈。1、基本旋转 呼啦圈最基本的玩法是将它围绕身体的腰部旋转。首先，双脚分开与肩同宽，将呼啦圈放在腰间。然后，以臀部和腰部的运动为主导，用力向前摆动臀部，使呼啦圈保持连续旋转。初学者可以尝试将呼啦圈旋转在身体上数次，然后...

1、规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。2、注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，...

1、钻山洞 请男孩子手持呼啦圈蹲下，排成一个山洞，女孩子依次从山洞钻过（男女互换），锻炼了孩子们的钻爬能力。2、单脚双脚跳 单脚、双脚跳不但能锻炼小朋友的平衡性，还能锻炼小朋友的基本动作协调性和灵敏性，看看我们多厉害呀~3、呼啦圈拍篮球 呼啦圈也可以和篮球做好朋友，不仅能锻炼我们定点...

转呼啦圈的好处和坏处,可有效减肥但会导致腰部的损伤,运动的同时也要保护好自己,运动是我们维持身体机能的重要途径,经常运动有利于增强我们的心肺功能,简单的运动也可以帮助我们锻炼身体,和我一起看看转呼啦圈的好处与坏处吧。 转呼啦圈的好处与坏处1 转呼啦圈的好处 1、瘦腰 同大家想的一样,转呼啦圈是能够达到...