紫薯热量

82大卡/100g。紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾 等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄（甾）酮等多种功能性因子，具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。紫薯中除了花青苷外，还具有β－胡萝卜素、...

1、紫薯热量：82卡/100g，1个紫薯含有热量78大卡，散步53.8分钟可以消耗完。2、紫薯是一种理想的减肥食品，热量非常低，比一般米饭低得多，所以不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用。3、紫薯它是属于一种碳水化合物，所以说它里面含有的热量也是非常不高的，而且紫薯还能够有效的帮助美容养颜。4、...

4、紫薯热量是多少千卡。1.紫薯每100g含有82大卡热量。2.其中含有碳水化合物26克，脂肪0.05克，蛋白质36克，纤维7克，钠52毫克，钾306毫克。3.1个小的紫薯大概是95克，其所含有的热量为78大卡，需要散步53分钟才能将这些热量消耗掉。4.紫薯属旋花科番薯属草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又称...

是：82大卡/100g 每100克紫薯含碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，蛋白质2.36克，纤维2.7克，钠52毫克，钾306毫克 。紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素C、B、A等8种维生素，特别是含有大量药用价值的花青素 。虽然紫薯有很多的功效与作用，但多吃了对身体也不好...

紫薯(每100克)热量(大卡)82.35碳水化合物(克)17.65脂肪(克)0.00蛋白质(克)2.35纤维素(克)1.18

100克紫薯热量为106大卡，紫薯本身热量就不高，并且含有丰富的纤维素，适量食用可以增加粪便体积，帮助人体促进肠胃蠕动，以来达到清理肠腔内滞留积气和腐败物，排出人体体内中的有毒物质和致癌物质，保持人体大便畅通，对人体减肥具有一定帮助，所以减肥是能吃紫薯当主食的。虽然米饭和紫薯都具有一定减肥作用，...

1、紫薯的热量并不高，100克紫薯的热量为82大卡，而一个小紫薯大约有95克，热量只有78大卡。由此可见紫薯属于热量不高的食物。而且紫薯不仅是低热量的食物，同时还是高水分的食物，因此减肥期间是可以适量食用一点的。2、紫薯具有较高的营养价值，含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及...

从热量上看，一百克的紫薯热量大约是一百零六大卡，而一百克的米饭热量大约是一百一十六大卡左右，二者的热量相差不多。一个紫薯的重量大概在五十克到一百克之间，所以一个紫薯相当于五十克或者一百克的米饭。每100克紫薯大约含有82大卡热量。紫薯含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等...

普通的红薯热量比紫薯热量大。紫薯热量：紫薯 (热量:82卡/100g)1个（小）紫薯(95.0克)含有热量78大卡，需要散步53.8分钟消耗完。红薯热量：红薯 (热量:99卡/100g)1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。