如何养胃

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

养胃秘诀一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食...

详情请查看视频回答

详情请查看视频回答

运动：可进行慢跑、打羽毛球、打乒乓球、打太极等运动，保持心身愉悦，对于胃病的养护也是至关重要的。饮食：避免进食辛辣刺激、过酸、生冷的食物，如辣椒、尖椒、柠檬、螃蟹、生鱼片等，以免对胃黏膜造成伤害。另外，尽量固定三餐进食时间，少食多餐，避免暴饮暴食及熬夜，有助于胃的功能恢复及消化系统...

详情请查看视频回答

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物